Internetinė streso mažinimo programa FOREST

Registracija į programą sustabdyta. Apie kitas renkamas grupes ir programas sužinosite sekdami informaciją mūsų Facebook puslapyje.

FOREST – tai keturių savaičių trukmės internetinė programa, skirta sveikatos priežiūros specialistams (-ėms), patiriantiems (-ioms) stresą.

Ar pastaruoju metu jautėte, kad:

• negalite kontroliuoti Jums svarbių dalykų;
• nepasitikite savo gebėjimu susitvarkyti su asmeniniais sunkumais;
• daug kas einasi netinkama linkme;
• susikaupė tiek daug sunkumų, kad nebegalite su jais susidoroti?

Jei bent į vieną šių klausimų galite atsakyti „taip“ bei norite mažinti patiriamą įtampą ir stresą, programa FOREST Jums puikiai tiks.

FOREST – tai programa, skirta padėti sumažinti patiriamą stresą ir įtampą. Programa truks keturias savaites:

• pirmąją programos savaitę įsivertinsite, su kokiais stresoriais ir perdegimo simptomais susiduriate;
• tolimesnes dvi savaites susipažinsite su svarbiausiais streso mažinimo būdais bei galėsite atlikti trumpus stresą mažinančius pratimus;
• paskutinė savaitė bus skirta apžvelgti, ką daryti, kad programos metu pasiekti pokyčiai išliktų ir ateityje.

Kiekvienoje programos dalyje rasite:

• naudingos medžiagos apie streso mažinimo būdus;
• trumpų teminių pratimų, kuriuos atlikus gausite grįžtamąjį ryšį iš psichologų;
• trumpų atsipalaidavimo pratimų – garso įrašų.

Programa vyks nuotoliniu būdu, taigi ja galėsite naudotis kad ir kur bebūtumėte. Programos intensyvumą galėsite pasirinkti pagal savo poreikius.

Taip, jei:

• darbe patiriate stresą;
• turite prieigą prie interneto.

Ne, jei:

• patiriate rimtų psichikos sveikatos sunkumų (nemokama pagalba);
• patiriate tarpasmeninį smurtą (nemokama pagalba);
• turite priklausomybę nuo alkoholio / kitų psichoaktyvių medžiagų (nemokama pagalba);
• manote, kad Jums ši programa tikrai nepadės.

Registracija

Norėdami naudotis programa, užsiregistruokite. Nuorodą į registraciją rasite puslapio viršuje.

Klausimyno pildymas

Kad geriau suprastume, ar ši programa Jums tinka, užduosime keletą klausimų. Atsakyti į juos užtruks iki 15 minučių.

Pokalbis telefonu

Kai peržiūrėsime Jūsų atsakymus į klausimus, susisieksime telefonu ir pranešime, ar galite naudotis programa.

Programos pradžia

Jei programa Jums tinka, ja galėsite pradėti naudotis lapkričio viduryje.

Ar programa Jums padės?

Kad geriau suprastume Jūsų savijautos pokyčius, pasibaigus programai prašysime vėl atsakyti į pateiktus klausimus.

Programą FOREST sukūrė Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centro mokslininkai (vadovas prof. dr. Evaldas Kazlauskas), bendradarbiaudami su Linköping universiteto (Švedija) tyrėjų grupe (vadovas prof. dr. Gerhard Andersson). Programa kurta remiantis ilgamete patirtimi, naujausiais moksliniais tyrimais bei atsižvelgiant į Lietuvoje atliktų tyrimų duomenis, atskleidžiančius, kokiu mastu ir su kokiais sunkumais susiduria sveikatos priežiūros specialistai (-ės).

Programa yra paremta kognityvinės elgesio terapijos, ypač gerai vertinamos dėl savo veiksmingumo, principais.

FOREST

Internetinė streso mažinimo programa sveikatos priežiūros specialistams (-ėms)

KONTAKTAI

Jei turite su programa FOREST susijusių klausimų, rašykite psichotraumatologija@fsf.vu.lt.

DUOMENŲ APSAUGA

Tyrimo atlikimas yra patvirtintas Vilniaus universiteto Psichologinių tyrimų etikos komiteto (PTEK). Kiekvienas asmuo, dalyvaujantis šioje programoje, gali bet kuriuo metu atsisakyti joje dalyvauti. Visa asmens pateikiama informacija yra konfidenciali. Tik tyrėjai turi prieigą prie pateiktos informacijos. Su tyrimu nesusiję asmenys neturi prieigos prie pateiktos informacijos ir negali sužinoti apie dalyvių dalyvavimą tyrime. Mokslinėse publikacijose bus skelbiama tik apibendrinta ir nuasmeninta informacija. Norint sužinoti apibendrintus tyrimo rezultatus, galima susisiekti el. paštu psichotraumatologija@fsf.vu.lt.

Norint užsiregistruoti į programą naudojamas el. pašto adresas ir tel. numeris. El. pašto adresu dalyviams bus siunčiami priminimai apie programą, pranešimai apie naujas žinutes iš psichologo. Norėdami prisijungti prie programos, dalyviai turi susikurti slaptažodį. Taip pat su dalyviais bus susisiekiama telefonu, siekiant atlikti psichologinį įvertinimą.

Duomenys bus tvarkomi ir saugomi pagal Lietuvos Respublikos Asmens duomenų apsaugos įstatymą ir Vilniaus universiteto dokumentus:

• Asmens duomenų tvarkymo mokslinio tyrimo tikslais Vilniaus universitete taisyklės, patvirtintos 2015 m. lapkričio 23 d. Vilniaus universiteto rektoriaus Nr. R-452,
• Asmens duomenų tvarkymo Vilniaus universitete tvarkos aprašas, patvirtintas 2018 gegužės 25 d. Vilniaus universiteto rektoriaus Nr. R-316, 
• Mokslinių tyrimų duomenų tvarkymo MIDAS taisyklės, patvirtintos 2017 m. balandžio 28 d. Rektoriaus įsakymu Nr. R-168,
• Vilniaus universiteto mokslinių tyrimų duomenų valdymo gaires, patvirtintos 2016 m. spalio 18 d. Senato nutarimu Nr. S-2016-9-3,
• Lietuvos Respublikos asmens duomenų teisinės apsaugos įstatymas Nr. I-1374 nauja redakcija 2018 m. birželio 30 d. Nr. XIII-1426. 

Nuasmeninti sukoduoti duomenys bus saugiai laikomi Vilniaus universiteto slaptažodžiu apsaugotoje byloje. Su tyrėjais bus dalijamasi tik nuasmeninta kopija.